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30岁前抗衰老重点是防晒?不同年龄女人保养重点 久坐会引起妇科病?白领女性必须看的久坐四大危害 -

时间:2020-10-17  来源:处暑节气养生菜式

2016年10月12日13:29 编辑:老中医

  现代都市白领多数都是坐在办公室里办公,有时一坐就是一整天,或者工作忙起来要连续十几个小时坐在电脑桌前,这样一来就没有时间出去走动走动,甚至有时候连喝水上厕所都没有时间,尽管工作忙,但是也应该抽出适当的时间走动走动,因为长久坐着对身体极其有害,尤其是女性。那么先来看看久坐的危害吧。

  首先,久坐会引起妇科疾病。由于女性特殊的生理结构,女性私处长期都处在潮湿的环境中,如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血,从而导致附件和宫颈血液循环不畅,也使得阴部透气不好,这样妇科疾病就随之而来了。

  其次,久坐易患子宫内膜异位症。这主要是指经期久坐会导致经血不流畅,久而久之就会有挤压,形成肿块,进而引起子宫内膜异位症。

  第三,久坐会导致卵巢缺氧。据调查患有不育症的患者中有相当一部分是因为久坐而导致卵巢缺氧引起,

  最后,久坐会导致肥胖。这是女性最大的苦恼,长期久坐腹部赘肉就会增多,这是现代爱美女性最大的敌人。

  那么女性朋友们有以下症状癫痫病治疗效果比较好的方法时就要注意了,这些都是健康状况出现问题的暗示:

  1、脱发:压力过大。

  2、 头晕:精神疲劳,血压问题。

  3、 眼干眼涩:肝火太旺,肝气郁结。

  4、 抽筋:缺钙和维生素D。

  5、 手脚冰冷:体寒,气血不足。

  6、 腰疼:久坐血气运行不畅,膀胱炎附件炎。

  7、 易怒:心火重,甲状腺激素失调,月经紊乱。

  8、 多汗:肾虚引起。

  久坐的白领要怎么样才能保持健康呢,下面是一些健康小贴士,希望对办公室白领有一点的帮助:

  1.办公室女性每天至少活动30分钟,例如工作一个小时后站起来适当活动一下;坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;在电视播放广告时,站起来走动一下;当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。

  2广州治疗癫痫病那好.尽早开始瑜伽课程;减少盐分摄入;每天喝2000ml的水;吃饭时少喝水;高跟鞋7cm是极限;每周熬夜不超过2次;向右侧卧最健康。

  3.多吃维他命;想法要积极;节食别过甚;稍微喝点酒;保护好视力;控制好体重。

  现代都市白领的生活虽然紧张而压力大,但也不应该忽视健康,久坐对女性的危害如此之大,若是不注意以后想后悔都来不及,想补救也不一定能补回以前的好体质,因此还是要抽出适当的时间进行适量的体育运动来增强体质的。

  30岁前青春期 抗衰老重点是抗氧化和防晒

  抗氧化并不是抗衰老的全部,只是刚迈上抗衰老的第一层台阶,20岁之后、30岁之前是最适合使用抗氧化产品的年龄,因为这个时候体内多余的自由基开始出现,但皮肤的症状还没有表现出来,比如松弛、皱纹等,所以不需要做过多的对症处理。红石榴、葡萄籽、Q10都是这些年很热门很有效的抗氧化成分。

  我们知道,日晒是斑点的最大诱因之一,而30岁前后是斑点开始形成的年龄,代谢开始变慢,黑色素无法顺畅消除,所以这个阶段一定要注重防晒。

  40岁前轻熟女期 抗衰老重点在面部松弛、暗沉和颈纹

  30岁以后,血液循环开始变得不好,代谢变鞍山市癫痫中西医结合医院慢,松弛、暗沉开始出现,这个时候就要进行针对性的护理了,除了用一些有提拉紧致成分的产品,还要定期去角质,很多人认为,年轻人细胞代谢活跃,才需要频繁去角质,其实是不对的,年轻时代谢正常,老化的角质细胞也比较容易脱落,简单地洗洗脸,皮肤就变得很通透,但年龄大了以后,就需要通过一些去角质产品帮助把老化但没有自然脱落的细胞剥离。需要注意的是,去角质成分要温和。

  颈部保养最晚也要从30岁开始,由于颈纹与遗传有关,妈妈颈纹比较重的女性还要提前一些。由于颈部皱纹比较深,不像面部刚开始形成的细纹、干纹一样容易消除,所以一定要在颈纹出现前开始保养。介绍一种自制的颈霜:把一颗维生素E胶囊用针扎开,混入5毫升身体乳液,再加入两滴檀香精油,混合均匀。檀香精油淡化颈部皱纹非常有效。颈部按摩的手法也很重要:要由下向上提拉按摩,然后再从下巴中间向耳后提拉按摩。

  6种最佳的抗衰老食物

  1.抗衰老食物:西兰花

  西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

  2.降脂食物:洋葱

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血什么因素会诱发癫痫病的产生呢脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

  3.最佳的蛋白质来源:鱼肉

  鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  4.抗氧化食物:豆腐

  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

  5.保持活力食物:圆白菜

  圆白菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

  6.养颜食物:新鲜果蔬

  新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。

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