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老人保健养生要注重护理四梢 –

时间:2020-09-17  来源:处暑节气养生菜式

中医学认为,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。人体末梢强健,说明机体组织脏器功能健全,经筋脉络畅通。反之,则为健康不佳或不健康的表现。专家建议,老年人注重四梢的养生保健,更有益于健康长寿。

筋之梢――指(趾)

保健要点杭州哪个医院治疗癫痫:每晚睡前蹬腿,多做精细手工。

人老腿先老 ,保护好双腿是防老的关键。老人临睡前,可平躺在床上,双手抱住后脑勺,由缓到急地进行蹬脚运动,每次可蹬3分钟,然后再换另一条腿,反复做10次。此法能增强腿部肌力,并使骨关节强健。

老年人锻炼手指可黑龙江看癫痫去哪个医院常做伸掌握拳运动,也可手握3个核桃进行指拨,或用双手自上而下地拍打身体等。另外,还可做一些精细的手工,如手工艺、打字、剪纸等。

肉之梢――舌

保健要点:坚持刷牙漱口,不要刮舌苔。

舌为脾之外候。脾主肌肉,故舌为肉之梢停药后癫痫病还会复发吗。随着年龄的增长,老年人舌面上的味蕾随之退化和减少,肌肉就显得软弱无力。因此,老年人应注意口腔清洁,坚持早晚刷牙和饭后漱口。口腔洁净有益于提高味蕾的辨味力和味细胞的兴奋性。另外,不要常刮舌苔,刮舌苔易破坏味蕾。保护好味蕾和味细胞可增进食欲,使肌肉强壮,身体健康。

药物治疗癫痫病有哪些缺点>血之梢――发

保健要点:洗头不要太勤,多吃护发食物。

中医认为,发为血之余,血液旺盛,头发便乌黑亮泽。老年人的血液系统同身体其他组织器官一样,都有着不同程度的退行性改变,致使血少不足以濡养毛发,这也是一种衰老的表现。

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