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男人不健康的饮食习惯 男人的饮食误区

时间:2020-01-13  来源:处暑节气养生菜式

1.三餐必吃大量肉,无肉不欢

很多男人认为三餐没足够的肉,就吃得不满足。长期吃过量的蛋白质会加大肾脏负担。而多蛋白的同时,也可能是高脂肪高托吡酯片用法用量?治癫痫病胆固醇,同样不利于健康。

建议:对于正常成年男人每天吃65克蛋白质,需要健身增肌另当别论。当然,如果增肌需吃蛋白粉,最好在专业人员指导下进行。最后提醒下,除了鱼禽肉蛋,别忘了牛奶重庆癫痫到哪家医院好、豆制品和主食中也有蛋白质。

2.不喝水或一次性喝大量水

人体内约60%手脚抽搐,眼睛上翻,请问患上了癫痫病吗?的水通过肾脏来排泄,成年人一天中水的摄入量和排出量维持在1900毫升到2500毫升之间。如果不注意喝水,尿液就会减少,尿液中的废物和毒素浓度就会增大,从而毒害肾脏。而一次性大量喝水,也会增加肾脏负担昆明哪里能治癫痫

建议:在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天至少喝水1200毫升(约6杯)。因此建议您每天少量多次喝温开水,不要等到口渴或在运动后一次性大量喝水。

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