您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

游泳消耗的热量怎么样?

时间:2019-11-28  来源:处暑节气养生菜式

很多人选择了游泳,有些人的是为了减肥,有的人是为了健身。游泳作为一项很好的健身活动,同样的时间消耗的能量在同类体育运动项目中,算是比较多的。尤其是在炎热的夏季,晚上下班后,到游泳池去游上一圈,对身体是非常棒的。很多人都非常关注游泳消耗的热量,今天在这里小编就来告诉大家游泳消耗热量究竟怎么样?是多还是少。

        &n羊羔疯病能活多少岁bsp;                                    

1、游泳运动员即使慢游一万米,也不会消耗很多卡路里;不太会游泳的人,即使游10米,也会消婴儿11个月癫痫发作症状耗很多卡路里。

2、减肥效果是先快后慢,同样是游1000米,开始消耗的卡路里多,以后慢慢递减。

3、自由泳在四种泳姿中,减肥效果最理想。

4、如果结合每天跳半小时绳,效果会更好。

人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密癫痫病的初次特征度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。

游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼癫痫专科医院有哪几家全身几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。

游泳的确是一项很好的运动,现在身边的很多人都在游泳馆办了年卡,只要有时间就去游泳,对身体的好处非常多,不过有些人的耳朵和视力要求是不适合游泳的。游泳消耗的卡路里非常的多,如果是想要快速减肥的朋友,可以考虑游泳这项减肥运动,帮助自身快速消耗掉多于的热量。

上一篇: 哪些运动能提高性能力呢

下一篇: 胃热口臭的治疗方法都哪些?