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夏季午睡必知四大禁忌

时间:2019-11-26  来源:处暑节气养生菜式

  午睡注意事项一:午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇西安最好癫痫医院到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。

  午睡注意事项二:午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊、癫痫病在哪里治树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者受凉感冒。

  午睡注意事项三:不要坐着或趴着睡。由于条件限制,很多人坐着或趴癫痫的治疗原则在桌沿上睡午觉,长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。

  午睡注意事项四:并不是所有人都需要午睡。对于郑州癫痫病治疗身体好、夜间睡眠充足的人,不午睡通常也不会影响身体健康。但是,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

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