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【晚上睡觉趴着睡好吗】趴着睡觉后果坏处

时间:2019-11-14  来源:处暑节气养生菜式

可以说,人们的睡姿是千姿百态的,有的人横着睡,有的人趴着睡,但是现在有很多人都在问,长期趴着睡对身体是不好,怎么说呢?对于睡眠来说,主要还是根据个人的体质来进行决定的,自己舒服才是最好的,那么晚上趴着睡好吗?下面就为您做出介绍。

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一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。

二、趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。

腹痛性癫病可以治好吗trong>三、入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

黑龙江治疗癫痫病医院 四、如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

五、影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴着睡午觉,容易造成胃部的胀气。

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要想有好的睡眠,需要注意:茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

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