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熬夜男人必吃这五种水果_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:处暑节气养生菜式

 “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中衰老。

  故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。

廊坊市哪家医院治癫痫病好rong>  一、橙子

  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。

  对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  二、杨桃石家庄什么医院看羊羔疯ng>

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

  杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的。对于熬夜的来说,是有益皮肤的好水果。

  三、苹果

  俗话说"每天吃苹果,医生远离我",苹果含有极丰富的果胶,可羊癫疯对人们有很大的伤害,那么患上羊癫疯以后患者会受到什么样的伤害呢?以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘 或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  四、柠檬

  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。

  国外癫痫的初期特征的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  五、

  葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

(责任编辑:实习黄美兰)

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