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月经不调吃什么调理更健康

时间:2019-09-18  来源:处暑节气养生菜式

2018-08-10 13:45 阅读:6.17万

月经是周期性的子宫内膜脱落,是女性特有的生理现象,12、3岁开始的“初潮”是女孩变成“女人”的标志,而55岁左右的绝经,用民间的话说,就是女人变成老太婆的标志。

月经可谓女性的“老朋友”了,女性的一生平均会有400次月经,如果以每次经期持续5天来估算,则共有67个月,也治疗瘨痫最好的医院就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。月经正常的女性,才可以怀孕,而且皮肤比较细腻而有光泽。更年期女性还希望月经能够延长,因为有月经就会显得更年轻。每月的月经,让女性比男性更能经得起意外失血的打击。由于有了月经的保护,女性抵抗疾病的能力更强,所以女性的平均寿命也比男性长。

月经之与女性是如此的重要,但在女性朋友中,被月经困扰的问题却是不少,主要有月经不调、痛经和绝经期大幅度提前,而绝经期大幅度提前尤为突出,而且危害最大。据调查,除了1960年前后的三年困难时期导致婴儿癜痫的症状有哪些大面积的女性过早闭经外,从49年建国至90年代末,随着生活水平的提高,中国女性的绝经期也是快速提升的——从平均的31岁提升到53岁(同时期的平均寿命亦由44岁提升至73岁),与发达国家女性的56岁非常接近。

诡异的是,从90年代末开始,中国女性的绝经期又快速的降低,部分地区的调查显示,绝经期的年龄已降到45岁左右。著名妇科专家在一次访谈中曾提到,在某三甲医院的培训间隙,该医院新生儿科主任就和她说,由于工作压力巨大和经常倒班,她们医院很多女医生在40岁左右就绝经了,她本人也是在苯妥英钠治什么病啊37、8岁开始出现月经量极少、时断时续的现象。

那么,月经不调吃什么调理更健康?到了更年期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等现象,因此饮食、睡眠都要按部就班。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的食物,大豆、芝麻、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……

在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身治疗癫痫最好的办法心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。

在生活习惯上,要坚持经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免提早绝经给健康带来危害。

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