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告知:眼睛喜欢“吃”什么_身体养护

时间:2019-09-11  来源:处暑节气养生菜式

 

  维生素B1、维生素B2缺乏时,会出现干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等,甚至发生视炎。含维生素B1较丰富的包括米糠、粗粮、豆类及花生等。因此,选择主食不必过精,淘米次数不宜过沈阳癫痫权威医院多。维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可多食。

  维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。应多吃动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等。

  维生素C摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜脑电图异常放电是什么原因炎、前房、虹膜易出血。富含维生素C的食物有柚、、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。

  钙和磷可使巩膜坚韧,并参与视神经的生理活动,钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散,引起近视。所以,要给眼睛多“吃”些含钙和磷丰富的食物,如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。

  哈尔滨哪个医院治癫痫病好微量元素其中有4种对眼睛的影响重大。锌能增大视觉神经的敏感度,不足时,锥状细胞的视素质合成就会出现障碍,从而影响辨色功能,食物中牡蛎含锌量最高,肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素,应多食,含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。钼是组成眼睛虹膜的重要成份,虹膜可调节瞳西藏癫痫病如何才能治疗孔大小,保证视物清楚,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。铬不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,屈光度增大而导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、和蔬菜等。

(责任编辑:豆豆)

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