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白领保健 熬夜对白领身体的危害_白领保健

时间:2019-09-11  来源:处暑节气养生菜式

  随着人们生活节奏的加快,很多人都变成熬夜一族,白天没有精神,一到晚上就很兴奋的睡不着觉。但是你知道吗?长期这样下去,不仅对我们的身体没有好处,而且还会严重我们的身体,引发各种。今天小编就来告诉你大家熬夜对身体造成的五大危害,一起来看看吧。

  熬夜对身体的危害

  1、

  10点到凌晨2点正是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果身体在这个时间处于睡眠状态,那么皮肤处理废物就游刃有余了。

  如果我们经常熬夜的话,那么我们的皮肤机会变得极差,会出现一些干燥、皱纹、长痘癫痫病治疗费用多少痘等常见问题,而且外界的有害物质都非常容易的会被吸收到我们的皮肤上。

  2、

  视力下降、视力模糊是最先出现的现象,人在熬夜时最劳累的器官就是眼睛,因为眼肌长时间的疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,则可能会出现视野有阴影或礼物颜色改变。

  3、肠胃+肝脏

  熬夜会使得胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,如果还需要烟、浓茶、等刺激性的东西,那么则可能造成肝脏等疾病。

  4、大脑

  经常熬夜会使得我们的记忆力出现下降,反应变的迟钝的现象,而且还会时不时的出现头宝鸡看癫痫病哪家最好痛、失眠等,这主要都是由于熬夜会对我们大脑的加班,从而使得的后果就是神经疲惫而消极怠工。

  5、免疫力

  身体免疫力低,经常生病的人正需要在睡眠期抓住修复、排毒的机会,如果因为熬夜,不断的消耗,那么免疫力会受到外界环境的影响,使得免疫力更为低下。

  熬夜的人水果好

  柚子

  柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

  橙子

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  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  柠檬

  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  葡萄

  葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护重庆癫痫病重点医院肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

  龙眼

  龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。

  杨桃

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

(责任编辑:彭志兴)

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