您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

秋冬干燥如何给身体喝饱水?_冬季保健

时间:2019-09-11  来源:处暑节气养生菜式

  水润部位一:

  ●秋冬问题:眼睛干涩、发红,有异物感。

  问题所在:眼睛是我们身体上能源消耗的大户,如果按照体积和能源消耗的比例来讲,它绝对是榜上的冠军。中医认为,眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养,同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液,所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足,没有充癫痫的治疗足的血液来润泽双眼,眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

  ●润目技巧:

  1、吃枸杞子。这种口感甜而微酸,是补益肝肾精血的最佳之一,食用后体内会产生充足的精血,并在枸杞子的指导下,第一时间赶到眼部去作业,旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材,它的量不能太少,也不能太多,伸出左手,一小捧刚刚好,每天都要吃。

  2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次,加上我们已经离不开的电脑和手机,还有哪家医院癫痫科好报纸或电视,一天里各器官中属眼睛最累了,中医讲“久视伤血”,阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下,就要让眼睛休息,闭上双眼,别小看一次休息的时间短,一天积攒下来,也能减少一些损耗。

  3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛,每次20-30 分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

  4、做眼睛保健操。眼保健操更新了,这可不仅对学生有用,我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅,做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼成年人癫痫病有哪些患病原因部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。

  水润部位二:口鼻

  ●秋冬问题:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

  问题所在:我们体内有数条经脉是负责供给、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足,体液减少,口鼻干燥就会接踵而来。

  ●润口鼻技巧:

杭州看癫痫的医院e="text-align: left">  1、喝点植物茶。在中医眼中有一类生津植物口感酸甜,它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液,食用后,充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出,于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。推荐生津方:鲜山楂(掰开)7枚、乌梅2枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒,沸水浸泡后代茶饮。

  2、使用加湿器。古时虽然没有加湿器,但也有类似的替代品,现在更可以简单地就能享受到了。秋季特别适合使用加湿器,在一呼一吸之间,湿润的空气通过口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻缓解。

上一篇: 怎样消除老年斑 推荐4个妙方_老人保健

下一篇: 干洗头发不得超过6分钟_生活指导