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瑶柱肉沫扣辽参的做法以及怎么做好吃养生菜谱

时间:2019-08-10  来源:处暑节气养生菜式

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  瑶柱肉沫扣辽参是滋补养生的,属于辽菜系的一种,因为加了瑶柱,在烹制的过程中,就可以不用再加过多的配料,这样可以使海鲜的鲜甜味不被影响,吃着海参喝着汤,幸福就是这么简单了。下面,就和千米饮食网的小编一起来看看这道滋补菜具体的操作步骤吧。

  一、食材

  1、主料:干辽参,3条;瘦肉,350g;瑶柱,20g;

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  2、辅料:盐,适量;姜片,适量。

  二、步骤

  1、辽参提前加纯净水,入冰箱泡发12小时以上;然后处理干净备用;

  2、切姜片,瘦肉切大块;

  3、姜片和瘦肉冷水下锅,焯一下然后过清水洗净;

  4、瑶柱洗一下备用;

  5、把瑶柱,姜片,瘦肉入炖盅;

  6、加入适量开水;

  7、按炖盅说明也在外围加适量开水;

  8、盖好盖子,炖约3小时;

  9、在炖到2、5个小时的时候,加入泡发好的辽参;

  10、续炖贵阳去哪看癫痫最好半小时后,加盐调味食用。

  千米饮食网小贴士:

  泡发辽参的容器一定要没有油腥,最好放零度保鲜格进行,并且用纯净水。

  三、营养分析

  1、辽参

  辽参含胆固醇低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处;辽参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌肉衰老,增强机体的免疫力;辽参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送癫痫怎样治了,增强造血功能;食用辽参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。

  相关人群一般人群都能食用。

  适宜虚劳赢弱,气血不足,营养不良,病后产后体虚之人食用;适宜肾阳不足,阳痿遗精,小便频数之人食用;适宜高血压病,高脂血症,冠心病,动脉硬化之人食用;适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后食用;适宜肝炎,肾炎,糖尿病患者及肝硬化腹水和神经衰弱者食用;适宜血友病患者及易于出血之人食用;适宜年老体弱者食用; 患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。食物相克 辽参不宜与甘草、醋同食。

  2、瑶柱

  瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高昆明军海医院怎么样达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。

  一般人都能食用。儿童、痛风病患者不宜食用。

  具有滋阴补肾、和胃调中功能;能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症;常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身;还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

  以上就是一份瑶柱肉沫扣辽参的菜谱,对于有需要的人,可以按照以上这个步骤来做。瑶柱和辽参都是滋补的食材,对于气血不足、脾胃虚弱、营养不良的人来说是大有益处的,而且常食还能降低血压、降低胆固醇,可以起到强身健体的作用。

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