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饮食健康 工作狂宵夜怎么吃才健康

时间:2019-08-08  来源:处暑节气养生菜式

  现在的上班族,加班久了,或者纯粹因为嘴馋,看到零食就Hold不住了吗?要知道,夜宵如果抵挡不住诱惑绝对是长肉的节奏!其实,宵夜的选择大有学问,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。不过别担心,今天给大家介绍的这个宵夜必备红黑榜,绝对让你吃的毫无罪恶感!赶快学起来吧!

  1.果昔

  对于超级喜欢奶昔的人来说,可以试试果昔。

  果昔的热量没有奶湖南癫痫治疗比较好医院昔高却能深深打动甜食控们的心。只要将冰跟水果打在一起,再加一点优格或蛋白质粉来增加口感,就大功告成了!健康美味的甜点,谁能拒绝呢?

  2.蓝莓

  看似不起眼的蓝莓,却可以在你疯狂想吃甜食时发挥大作用!

  不要再吃那些不健康的食物了,如果想吃,来点蓝莓吧!里面有大量的抗氧化素在等你来摄取!

  3.黑巧克力

  注意,这并许昌市看癫痫病好的专科医院不是让你去买一大堆巧克力肆意的吃,而是适当摄取!因为这一小口巧克力就可以完全满足你突发的甜食欲,同时又可以享受到黑巧克力为身体带来的益处。

  4.花生酱

  你也许会疑惑“花生不是会令人发胖吗?”可是,花生就跟骆梨一样,是良好的油脂来源。它很甜,能让人产生饱足感,甚至里面的蛋白质可以让你在运动后恢复元气。

  Tips:不要一口气吃掉半罐,因为它真的很油!

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  5.松饼

  别惊讶,用水果代替松饼中的糖浆,并用普通面粉之外的原料制作就可以了。

  Tips:全麦面粉或肉桂麦片都可以用来替代面粉。

  6.芝麻棒

  这是非常传统的小零食,虽然有点硬,可能对牙齿来说不是很好,但搭配蜂蜜绝对是甜食中最有益的食物。

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