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拍打经络养生法 老人拍打经络的好处养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-13  来源:处暑节气养生菜式

  站立或坐在椅子上,双目平视方,全身放松,沉肩坠肘,然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧,右手拍打右侧。后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍到额部。再前额部向后拍打,直到后颈部。如反复5~8次,默字,精神宁静,呼吸自然。

  站立或正坐于椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每侧拍打100次。防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打时要周到,上肢的四周都拍遍,一般每侧拍打100~200次,或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

  冬天应脱掉棉衣。取站立姿势,全身自然放松,然后双手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打小儿遗传性癫痫左胸。先由上至下,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,然后用左手伸到头后去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每侧各拍打100次。

  胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经,支配人体及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促体血液循环加快,通过神经传导,增强分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

  站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右转动。转腰动作,两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打2商丘市羊癫疯医院在线预约挂号00次。

  癌症的原因较多,其中非常原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。

  经络就像是一个管道,若是顺畅,便可运行气血、联络脏腑、沟通表里内外。因此,拍打确实可以有效疏通经络,通畅气血运行,使得身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养,从而达到健身防病的目的。是不能乱拍,需有章法:

  第一、补泻不同,拍打方向也不同。一得了癫痫病怎么治疗才好般情况下,拍打方向是以中的阴升阳降的理论为依据,即,顺着经脉的走向:拍打手臂内侧时,全部从上往下拍打;拍打手臂外侧时,全部从下往上拍打;拍打双腿外侧时,全部从上往下拍打;拍打双腿内侧时,全部从下往上拍打。

  第二、拍打掌法、力度要注意虚实。最简单的方式是哪里有病拍哪里。比如,出现咳嗽、肺部,或肠胃不适时,用实掌拍打对应经络,即可祛邪扶正。如果身体脏腑存在实证,可拍打至起痧,即皮下出现小的出血点;若身体虚弱则拍打即可,不出痧。

  值得注意的是,腹背拍打则要多用虚掌。例如,拍打时,五掌紧闭,手稍微拱起来,便形成虚掌拍打。虽然躯干部分也可拍打,拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位兰州哪家医院治疗青少年癫痫好,所以拍打针对背部和腹部。

  此外,由于躯干跟脏腑靠近,拍打时不能太用力,防止引起内伤.其中,背部可大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再加强,拍至微热、松快为佳;腹部拍打多集中在肚脐周围。

  人们在拍打经络前,要活动一下手腕,不要在通风口拍打;结束后,双手毛细血管张开,容易寒邪外侵,马上接触凉水。另外,拍打的力度要适宜,一般有热、胀、酸、麻的感觉即可;拍打须循序渐进,年老体弱者不能一次拍完,中间可以休息一下。

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